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澳门星际真人赌博,10分钟快手菜,连盐都不用放,夏季吃好,营养高不长胖

时间:2020-01-11 18:54:09 浏览:4846 次
本期导读:10分钟快手菜,连盐都不用放,夏季吃好,营养高不长胖最喜欢内蒙老家的天空,湛蓝湛蓝的,如棉花一般洁白的云朵慵懒地挂在天这边,缀在天那边,抬头仰望,云朵还在缓缓移动,仿佛置身仙境中,有想抓一把的冲动。油麦菜,含多种维生素,营养丰富,是蔬菜中的上品,有“凤尾”之称,它的功效主要为:降胆固醇,治疗神经衰弱,清燥润肺,止咳化痰,它是低热量,高营养的蔬菜,多吃也不会发胖。

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最喜欢内蒙老家的天空,湛蓝湛蓝的,如棉花一般洁白的云朵慵懒地挂在天这边,缀在天那边,抬头仰望,云朵还在缓缓移动,仿佛置身仙境中,有想抓一把的冲动。

进入夏季后雨水充足,就跟大地天空商量好似的,一缺雨就立马来一场,最可贵的是夜里下雨白天晴,对于种瓜的小弟来说不耽误摘瓜卖瓜,对于我们来说不耽误周边游玩。

家里的小菜园长势喜人,油麦菜长得都快有院墙高了,紧着菜尖上最嫩的地方掐了一大把叶子,正好家里有鲮鱼罐头,做它一盘快手“豆豉鲮鱼油麦菜”,开胃下饭,家人肯定喜欢。

豆豉鲮鱼油麦菜,它是用豆豉鲮鱼罐头和油麦菜制作而成,色香味俱全,还是一道很传统的名菜呢,它属于粤菜系。油麦菜,含多种维生素,营养丰富,是蔬菜中的上品,有“凤尾”之称,它的功效主要为:降胆固醇,治疗神经衰弱,清燥润肺,止咳化痰,它是低热量,高营养的蔬菜,多吃也不会发胖。

【豆豉鲮鱼油麦菜】

食材:鲮鱼罐头1盒,油麦菜一大把,蒜片,干辣椒段,植物油

做法 :

1 油麦菜洗净切段,鲮鱼罐头打开备用,一大盘油麦菜配一盒鲮鱼罐头刚刚好,不用放盐,自带味道

2 锅内加植物油烧温热,放蒜片和干辣椒炒香

4 倒入油麦菜大火炒微蔫

5 倒入鲮鱼罐头再接着大火炒,油麦菜打蔫刚要出汤即关火

,6 香喷喷的豆豉鲮鱼油麦菜就做好啦,太香了,多吃两碗饭

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家有儿童名曰小宝,故取名宝妈小厨。资深美食自媒体原创作者,多平台特邀美食撰稿人,擅长家常菜、面食、早餐的制作。美食就是家的味道,有爱才能做得更好。三餐有“温度”,体验厨房里的乐趣。欢迎继续关注!

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